专家建议长期饮酒者最好补充些叶酸

　　说到叶酸，大家都知道孕妇需要补充，实际上它的作用可不止于此。
　　叶酸在人体内作用广泛，缺乏时人们会表现出精神萎靡、疲乏无力、健忘、失眠、食欲变差，有些舌炎、腹泻也和体内叶酸水平下降有关。因此，出现这些症状却又找不到原因的人，不妨去医院检测一下叶酸水平，如果缺乏可在医生指导下补充。
　　另外，在生活中，下列三类人需要注意补充叶酸。
　　经常饮酒：
　　喝酒太多会阻碍机体对叶酸的吸收，因此，长期饮酒的人需要适量补充叶酸。
　　服某些药：
　　磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林、雌激素等会影响叶酸的吸收，如果正在服用上述药物，需要在医生的指导下增加叶酸摄入。
　　大量吃维生素C：
　　摄入大量维C会加速叶酸排出。因此，每天摄取维C超过2克的人必须增加叶酸的摄入量。